21 мая – ИА SM.News. Эмоциональное выгорание с 2019 года считается официальным диагнозом, поскольку представляет опасность для здоровья человека.
Медики из «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» сообщили, что если не обращать внимание на симптомы, то могут развиться серьезные когнитивные нарушения. Врачи выделили 5 главных симптомов, которые нельзя игнорировать.
- Отсутствие эмпатии. Если человек измотан, то он становится неспособным проявлять чувства и эмоции, сочувствие.
- Понижение самооценки. Если есть выгорание, то человек сосредотачивается на своих отрицательных качествах. Это приводит к стремлению осуждать себя даже за мелкие ошибки.
- Нарушение сна и аппетита. Появляется равнодушие к любимым блюдам, если есть сильная усталость, все равно тяжело уснуть.
- Нет радости от хобби. Увлечения и приятные события также перестают приносить удовольствие.
- Постоянное чувство усталости. После отдыха это ощущение не уходит, поскольку усталость появляется из-за того, что человек не может справиться с проблемами.
При обнаружении этих симптомов, лучше отправиться в отпуск, чтобы отвлечься, получить новые эмоции. Стоит скорректировать день, чтобы был полноценный день и приемы пищи.
