2 марта – ИА SM.News. Использование ночников, вопреки ожиданиям, не способствует хорошему сну. Об этом журналу «Слово и Дело» рассказала врач-сомнолог, невролог Елена Царева.
Специалист отметила, что засыпать лучше всего в темноте и тишине. Именно тогда происходит выработка мелатонина — гормона сна. Если уж очень хочется, то лучше выбирать лампочки холодных оттенков. И обязательно ставить прибор на минимальную яркость.
А вот различные проекторы на стены и потолок лучше вообще не использовать. Так организм постоянно отвлекается на раздражители и заснуть становится сложнее.
