21 мая – ИА SM.News. Психолог Павел Жавнеров заявил, что большинство пациентов жалуется на повышенную утомляемость. Специалист связал утомляемость с повышенным уровнем стресса, а также дефицитом сна и спорта. Он рассказал, что нужно делать, чтобы больше работать и не уставать.
По словам специалиста, человека сильно изматывают негативные эмоции и отсутствие позитивных моментов в течение дня. К формированию усталости также подключаются внутренние процессы.
«Когда человек боится, у него происходит выброс адреналина. У него запускается большое количество процессов в организме, а это требует больших энергоресурсов. Потребность организма в энергии возрастает, но мы при этом питаемся по-прежнему, занимаемся тем же самым. Получается, что мы тратим гораздо больше энергии просто потому, что постоянно испытываем негативные эмоции», — заявил специалист.
Чтобы быть бодрым и энергичным, человеку необходимо вести здоровый образ жизни. Речь идет о правильном питании, балансе сна и отдыха, прогулках на свежем воздухе, приеме витаминов, фруктов и овощей.
«Очень часто люди хотят сделать спринт: сейчас я буду максимально прилагать усилия, работать на износ, но при этом все успею. А другие думают более рационально. Они говорят: я буду двигаться вперед с отдыхом, чтобы не остановиться потом», — объяснил правильную тактику эксперт.
Ранее ИА SM-News сообщало, почему некоторым женщинам не везет с мужчинами.
