19 мая – ИА SM.News. Китайский диетолог второй категории Лян Фанли раскрыла простой способ пополнить уровень белка в организме после тренировки. О нем она рассказала в среду, 19 мая.
Большое количество белка содержится, если не учитывать общеизвестные продукты как яйца, мясо и молоко, в фисташках. Советуют эту продукцию добавлять в пищу вегетарианцам. Эти орехи позволят восполнить дефицит высококачественно белка, который может быть вызван отказом от мясной пищи.
Белки, содержащиеся в фисташках, в ходят в категорию полноценных. Как, например, и соя. Употребления таких продуктов позволит поддерживать баланс иммунных клеток, что способствует укреплению иммунной системы. Дневная норма этих орехов не должна превышать 50 граммов в день.
