20 апреля – ИА SM.News. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания Наталья Денисова назвала блюдо на завтрак, которое поможет похудеть.
По ее словам, завтрак – обязательный прием пищи. Поступление еды в организм запускает метаболизм в организме после сна. Важно поесть в первый час после пробуждения. Если в первой половине дня человек не получит нужное количество энергии, то вся калорийность рациона выпадет на вторую часть суток.
«Люди, которые не завтракают, переедают вечером, избыток калорий перед сном трансформируется в жировую ткань», – пояснила Денисова.
Каша с маслом – лучший завтрак для организма. Желательно отдавать предпочтение неочищенным крупам, где много пищевых волокон. К примеру, гречневая, пшенная, овсяная или ячневая.
Ранее ИА SM-News сообщало, почему борщ на самом деле является русским блюдом.
