28 июня – ИА SM.News. Защита от ультрафиолета. Негативные последствия вызывает ультрафиолет — UVA и UVB-лучи. Каждый раз, когда выходите из дома пусть на вас будет крем с SPF. Сколько бы одежды ни было, лицо, шею и зону декольте особо не скроешь. Так что этим трем зонам обязательно дружить с санскрином.
Избегайте жаркие часы. С 10 до 16 часов происходит самое сильное воздействие вредных ультрафиолетовых лучей. При нахождении на улице днем лучше как можно больше времени оставаться в тени.
Правильная одежда. Одежда светлых тонов из натуральных тканей – оптимальный вариант. Желательно, чтобы брюки были с длинными штанинами, а рубашка – с длинными рукавами свободного кроя. Необходимо приобрести головной убор: кепку с длинным козырьком или шляпу. Очки должны быть обязательно с высокой степенью защиты от ультрафиолетовых лучей.
Подготовка кожи. Чтобы загар ложился ровно, без ожогов, необходимо подготовить кожу. Стоит тщательно очистить её от загрязнений и омертвевших клеток. Можно использовать магазинный или самодельный скраб для тела или ограничиться массажем с помощью отшелушивающей перчатки.
Продукты питания. Ешьте продукты, содержащие бета-каротин. Исследования показывают, что морковь, батат и капуста влияют на выработку меланина — пигмента, который ответственен за загар. А продукты с ликопином, такие как помидоры, гуава и арбуз, помогают в защите кожи от ультрафиолетовых лучей.
